http://luka-finance.pl/

24 października – Światowy Dzień Walki z Otyłością – Zacznij już dziś!

Październik 24, 2018 14:35 40

Już dziś – 24 października obchodzimy „Światowym Dniem Walki z Otyłością”. Z tej okazji aż do końca października zniżka -50% na pierwszą wizytę w poradni Nasza Dieta. Nie czekaj, aż nadprogramowe kilogramy zaczną przeradzać się w nadwagę czy otyłość. Zacznij już dziś! Często zaczyna się zupełnie niewinnie, kilka nadprogramowych kilogramów czy centymetrów w tali i biodrach… A dzisiejsze czasy, zwłaszcza dla wielu osób podatnych na bodźce zewnętrzne tylko sprzyjają przybieraniu na wadze. Dlatego też otyłość nazywana jest obecnie chorobą cywilizacyjną. –podkreśla Aleksandra Radomska, dietetyk. Siedzący tryb życia, brak ruchu, łatwa dostępność żywności typu fast food i brak czasu na samodzielne i zdrowe gotowanie. Otyłość jest wynikiem długotrwałej, wysokokalorycznej diety, w której zostaje zaburzona równowaga pomiędzy ilością dostarczanej energii, a zapotrzebowania na nią. Nieleczona otyłość może prowadzić do chorób takich jak nadciśnienie tętnicze, choroby krążenia, cukrzyca typu II, zwyrodnienie układu kostno-stawowego, a nawet do niektórych rodzajów nowotworów. Czasami otyłość jest również wynikiem zaburzeń hormonalnych czy tez skutkiem choroby. Najczęściej jednak to my pracujemy na nią sami w wyniku naszych codziennych wyborów i stylu życia. W ciele kobiety procent zawartości tkanki tłuszczowej stanowi około 20-25% masy ciała, z kolei u mężczyzn wynosi ona 10-15% i wraz z wiekiem znacznie rośnie. U osób otyłych tkanka tłuszczowa przekraczać może nawet 50% masy ciała. Jesteś ciekawy swojego wyniku pomiaru? Umów się na spotkanie z dietetykiem! Analiza składu ciała pozwoli ocenić Twój stan odżywienia. baner 750 Otyłość jest niezdrowa! Ale i niewłaściwe odchudzanie też może takie być. Rozsądne odchudzanie nie powinno opierać się na drastycznym ograniczeniu jedzenia. Nasza dieta powinna być odpowiednio zbilansowana pod względem składników odżywczych (a także wsparta aktywnością fizyczną)- podkreśla Aleksandra Radomska, dietetyk. Gwałtowna utrata kilogramów (więcej niż 1,5-2 kg tygodniowo) powoduje, że nasza skóra nie nadąża wówczas za zmieniającym się ciałem, staje się wiotka i sucha przez długotrwały niedobór m.in. białka, czyli budulca włókien elastyny i kolagenu czy też witamin. Wolniejszy metabolizm, a co za tym idzie wolniejsza utrata masy ciała najczęściej dopada te osoby, które stosują głodówki lub mocno restrykcyjne diety typu 500-1000 kcal. Organizm wówczas reaguje na takie diety wolniejszym trawieniem i odkładaniem na zapas co tylko może, gdyż traktuje głodówkę jako sytuacje kryzysową. Zaparcia- problem, który często też związany jest z nieregularnym jedzeniem, mała ilością wody i wówczas wolniejszym metabolizmem. Spożywaj 5 porcji owoców i warzyw, a produkty bogate w błonnik jak owsianka, otręby, pieczywo razowe spożywaj wraz z duża ilością wody w ciągu dnia. Głodówki to także gorszy nastrój, problemy z koncentracją i pamięcią. Nawet jeśli szybko utracisz zbędne kilogramy to wracając do starych nawyków i normalnych porcji posiłków, często wrócą one z efektem jo-jo- mówi Aleksandra Radomska, dietetyk. Dlatego nie zmuszaj się do stosowania drastycznej diety i wiecznych ograniczeń. Skorzystaj z pomocy dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiednio zbilansowany jadłospis, który będzie zawierał to co lubisz. Po tak skomponowane posiłki z pewnością będziesz sięgał z większym przekonaniem.

Chcesz się zapisać już dziś?

Napisz: kontakt@nasza-dieta.pl

www.facebook.com/naszadieta

Zadzwoń 662-972-682

Poradnia dietetyczna – Nasza Dieta

Dietetyk – Aleksandra Radomska

www.nasza-dieta.pl/

Olsztyn ul. Dąbrowszczaków 39 pok. 303 Elbląg ul. Łowicka 15 (wejście od ul. Ogólnej)